Diferència entre revisions de la pàgina «Reduslim»
m |
m |
||
| Línia 1: | Línia 1: | ||
| − | Wenn Sie | + | Wenn Sie schlank bleiben wollen, unterstützen Sie Ihr Training, indem Sie im Voraus planen, gesunde Snacks bereithalten und einige andere Richtlinien befolgen.<br>Das geht aus einem im Dezember 2018 veröffentlichten Cochrane-Review hervor, an dem Forscher der University of Alberta und der University of Alberta Health Sciences mitgewirkt haben. Die Forscher werteten 14 randomisierte kontrollierte Studien zu diesem Thema aus, [https://edribeiro.net/hello-world/ https://edribeiro.net/hello-world/] und ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Sie das meiste aus Ihrem Training herausholen können, wenn Sie es für den Tag vorbereiten - wenn Sie am ehesten die Motivation zum Training haben.<br>Laut Dr. Kevin Evans, klinischer Professor für Kinesiologie an der Ohio University, ist einer der wichtigsten Faktoren für eine dauerhafte Gewichtsabnahme, [http://clean-park.ru/index.php/component/k2/item/3 http://clean-park.ru/] dass man einen Plan hat und sich daran hält. Deshalb schlägt er vor, es sich zur Gewohnheit zu machen, [https://reduslim.at/ "https://reduslim.at/] als Erstes am Morgen zu trainieren (oder zwischen 8 und 16 Uhr, je nach Ihrem Zeitplan).<br>"Wenn Sie morgens als Erstes wach sind, sind Sie mindestens 30 oder 40 Minuten lang wach, so dass Sie zumindest die Kalorien verbrauchen, die Ihr Körper zum Leben braucht", so Evans. "Wenn man dann ins Bett geht und 8 bis 9 Stunden schläft, ist man 12 Stunden lang wach gewesen. Ihr Körper ruht, er wird nicht beansprucht, also brauchen Sie nicht so viele Kalorien".<br>Aus diesem Grund empfiehlt er, während des Trainings Musik zu hören oder einen Podcast zu hören. Diese zusätzliche Stimulation könnte Ihnen helfen, Ihren Plan durchzuhalten.<br>"Eine der Studien, die ich mir angeschaut habe - kennen Sie diese Studie?" sagte Evans. "In diesen Studien wurde festgestellt, dass die Personen, die während ihres Trainings Podcasts mit Geschichten und Ähnlichem hörten, länger trainierten. Vielleicht ist das also ein zusätzlicher Ansporn für Sie.<br>"Es geht darum, die Leute zu motivieren und sie dazu zu bringen, [http://mfc-rf.ru/component/k2/skolko-khranyatsya-dokumenty-v-mfts http://mfc-rf.ru] wirklich dabei zu bleiben."<br>Dr. Stephanie Middle, Forscherin an der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania, untersucht, wie chronischer Stress und adrenerge Signale, d. h. Adrenalinschübe, im Körper eine Gewichtszunahme - und sogar einen Gewichtsverlust - bewirken können. Sie interessiert sich besonders dafür, ob Menschen mit chronischem Stress oder einer bestimmten genetischen Veranlagung größere Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht zu halten.<br>"Wir wissen, dass |
Revisió del 23:15, 11 oct 2022
Wenn Sie schlank bleiben wollen, unterstützen Sie Ihr Training, indem Sie im Voraus planen, gesunde Snacks bereithalten und einige andere Richtlinien befolgen.
Das geht aus einem im Dezember 2018 veröffentlichten Cochrane-Review hervor, an dem Forscher der University of Alberta und der University of Alberta Health Sciences mitgewirkt haben. Die Forscher werteten 14 randomisierte kontrollierte Studien zu diesem Thema aus, https://edribeiro.net/hello-world/ und ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Sie das meiste aus Ihrem Training herausholen können, wenn Sie es für den Tag vorbereiten - wenn Sie am ehesten die Motivation zum Training haben.
Laut Dr. Kevin Evans, klinischer Professor für Kinesiologie an der Ohio University, ist einer der wichtigsten Faktoren für eine dauerhafte Gewichtsabnahme, http://clean-park.ru/ dass man einen Plan hat und sich daran hält. Deshalb schlägt er vor, es sich zur Gewohnheit zu machen, "https://reduslim.at/ als Erstes am Morgen zu trainieren (oder zwischen 8 und 16 Uhr, je nach Ihrem Zeitplan).
"Wenn Sie morgens als Erstes wach sind, sind Sie mindestens 30 oder 40 Minuten lang wach, so dass Sie zumindest die Kalorien verbrauchen, die Ihr Körper zum Leben braucht", so Evans. "Wenn man dann ins Bett geht und 8 bis 9 Stunden schläft, ist man 12 Stunden lang wach gewesen. Ihr Körper ruht, er wird nicht beansprucht, also brauchen Sie nicht so viele Kalorien".
Aus diesem Grund empfiehlt er, während des Trainings Musik zu hören oder einen Podcast zu hören. Diese zusätzliche Stimulation könnte Ihnen helfen, Ihren Plan durchzuhalten.
"Eine der Studien, die ich mir angeschaut habe - kennen Sie diese Studie?" sagte Evans. "In diesen Studien wurde festgestellt, dass die Personen, die während ihres Trainings Podcasts mit Geschichten und Ähnlichem hörten, länger trainierten. Vielleicht ist das also ein zusätzlicher Ansporn für Sie.
"Es geht darum, die Leute zu motivieren und sie dazu zu bringen, http://mfc-rf.ru wirklich dabei zu bleiben."
Dr. Stephanie Middle, Forscherin an der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania, untersucht, wie chronischer Stress und adrenerge Signale, d. h. Adrenalinschübe, im Körper eine Gewichtszunahme - und sogar einen Gewichtsverlust - bewirken können. Sie interessiert sich besonders dafür, ob Menschen mit chronischem Stress oder einer bestimmten genetischen Veranlagung größere Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht zu halten.
"Wir wissen, dass
