Reduslim

"Die Studie legt nahe, dass die Tageszeit, zu der man Sport treibt, und/oder die Tageszeit, zu der man isst, einen Einfluss auf die langfristige Gewichtsabnahme haben kann", so Michele Olson, reduslim MD, PhD, reduslim Direktorin der Integrative Cardio and reduslim Metabolism Clinic an der University of Colorado Denver. "Diejenigen, die morgens Sport treiben und abends essen, neigen dazu, ihre Gewichtsabnahme über einen längeren Zeitraum beizubehalten.
Welche Zeit sollten Sie wählen? Wenn Sie sich während des Trainings einen Film ansehen oder eine Tasse Tee trinken möchten, sollten Sie den Tag um 5 Uhr morgens beginnen oder ein Intervalltraining am Abend absolvieren, empfiehlt Olson.
Eine weitere gute Zeit zum Trainieren ist der späte Nachmittag, sagt Olson. "Das kann dazu beitragen, dass Sie später schlafen und in der Nacht erfolgreich sein können", sagt sie.
P.S. Wenn Sie mit einem Intervalltraining beginnen oder Yoga in Ihren Alltag einbauen möchten, finden Sie hier einige Empfehlungen von Experten, wie Sie Bewegung in Ihr Leben integrieren können.
Wie man mit einem neuen Hobby anfängt
Es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um sich zu bewegen, als die Tage vor dem nächsten Urlaub. Experten sind sich einig, dass Reisen gut für das Herz ist, aber die Forschung ist uneinheitlich, wenn es darum geht, welche Art des Reisens den größten Einfluss auf die Gesundheit hat - Kreuzfahrten, Strände oder Wildnis.
Was für Sie am besten geeignet ist, hängt davon ab, was Sie erreichen wollen, und auch von Ihrem Budget.
Wenn es Ihnen um die Gesundheit geht, können Sie natürlich jede Aktivität wählen, die Ihnen Spaß macht. Wenn Sie sich für einen bevorstehenden Skiausflug mit der Familie, ein Schwimmtraining oder ein Auslandssemester stärken möchten, können Sie einen Kurs wie Zumba, Pilates oder Yoga besuchen, um Ihre Fitness aufrechtzuerhalten und Ihren Körper zu trainieren, so die Fitnessexpertin Chrissy Gardiner, Gründerin von The Ripped Bod Squad.
Wenn Sie nur auf die gesundheitlichen Vorteile einer Reise aus sind, sollten Sie einen oder zwei Tage am Strand verbringen. "In der Natur zu sein, reduslim (reduslim.at) bringt Ihr Herz in Schwung, reduslim ohne dass Sie sich im Fitnessstudio anstrengen müssen", sagt Gardiner.
Ganz gleich, wohin Sie reisen, eine leichte aerobe Aktivität wie Spazierengehen oder ein gemütlicher Spaziergang kann Ihnen ein gutes Gefühl geben und ist gut für Ihr Herz. Forscher haben herausgefunden, dass